食後に寝具を洗う…つまり、京都のセフレ2枚。私はフリースとスウェットシャツを着てソファで寝ています。しかし、これは最も腰痛が少ないので、仕方がありません。適切なマットレスの選び方を学びたい
洗濯しながら、ローラースタンドと自転車を居間に置き、購入した部品を取り付けます。昨日買ったサドルスリップ防止ジェルは本当に効いていて感動しました
バーテープを包むことはまだ混乱です。でもこの京都のセフレテープが欲しかったのは嬉しいです
洗濯物を乾かした後、自転車に乗りたくなるほどの設置をしました。
今日も寒いので防寒機能のあるジャージだけで出かけましたが、もう寒いです。風がひどい。これはもう何ですか
私が走る京都のセフレは東西を行き来しますが、今日は北西の風がばかげており、（西から東へ）行くように言わなかったのですが、速度は時速40キロ以上ですが、帰りは地獄です。
風が逆になっているところが3か所あり、「これは筋力トレーニングです！これは筋力トレーニングです！」と自分に言い聞かせ、わざと重いギアで漕ぎました。
エアロフォームをきちんと持って走ればバカのように遅くならないので、空気抵抗が大事だと思います
家に帰ってシャワーを終えると、お茶を淹れてバウムクーヘンをもらいました。バウムクーヘンは犬の故人に提供されました。明日は犬の美味しいおやつを買います